,掌握减压方法对现代人来说尤为重要，本课程邀请清华大学社科学院积极心理学指导师詹婉园，为我们带来哈佛大学医学院40年研究成果：快速减压身心疗法。从SMART压力管理六大模块入手，分别介绍觉察压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活，帮助我们快速有效减压，抛开负面情绪，拥有正面积极的心态。课程大纲：
一、SMART压力管理六大模块
二、模块一：觉察压力
三、模块二：认知提升
四、模块三：释放情绪
五、模块四：唤醒激情
六、模块五：关注当下
七、模块六：整合工作生活
讲师简介：
詹婉园
中共中央党校进修学习两年，清华大学社科学院积极心理学指导师，原北京社科院应用心理研究中心讲师，中国二级心理咨询师。资深职业讲师，具有二十年职业培训经验，培训服务过500多家央企、国企、机关、高校。
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