,本课程邀请国家高级健康管理师，指出颈椎病和腰椎病的症状和发病诱因，提供预防方法，帮助职场人士预防颈椎病和腰椎病。学员将掌握如何正确使用工作设备、调整工作姿势以及进行适当的休息和运动，以减少颈椎和腰椎的不适。课程中老师亲身示范八段锦动作规范，结合分享简单易行的日常锻炼和放松技巧，帮助缓解紧张的肌肉和改善姿势。课程大纲：
一、职场人士如何预防：颈椎病
1、 颈椎
2、 颈椎病的症状与分型
二、职场人士如何预防:腰椎间盘突出
1、 腰椎间盘突出症概述
2、 症状
3、 发病诱因
讲师简介：
陈渊
厦门睿志天华健康管理有限公司 学术总监，中级经济师，中国营养学会会员，国家二级公共营养师，国家高级健康管理师，曾任福建省某公立三甲医院医师。
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